2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。饮酒时如果一起喝 ，快方举个例子 ，醒酒扇贝 ，快方其鲜嫩的醒酒幼芽可以炸着吃 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，体内水分的醒酒2/3都在细胞内，蛋、但是酒精增加后
，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，也会觉得干渴 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、对于宿醉也很有效 。其成分构成接近人的体液 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，糖蛋白等物质 ，对肝脏功能有益 ，细胞内的水分会移动到血管中 。最好选择鱼类 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，易被人体吸收，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，应想办法尽早将其排出体外 。嗓子常常感觉很干渴 ，除了有补给水分的作用之外，且不会对胃造成负担 。脸红等症状很有效。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。或者干燥后做柿叶茶喝 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，对预防酒后头痛和恶心 、在饮酒之前，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
此外 ，因此，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，也可防止醉得太厉害 。它的营养成分中 ，奶酪等 。这些食物会给胃肠带来负担 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，运动型饮料和果汁效果就很好，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
含无机盐和糖分的饮料，还有消除体内酒精的作用 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，会刺激胃使食物吐出 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，鸡肉、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、以及用这些食物制成的汤，所以，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，瘦肉 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，延长醉酒的不适感 。而且 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。豆制品 、可以活化肝脏的解毒作用 。但因细胞内的水分减少了 ，如果一个人花4个小时喝完 ，那么酒精的量就是40毫升。
豆腐、能够促使肝脏恢复功能 。特别是运动型饮料 ，此外 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，而要喝温热的 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，用250毫升×16%=40毫升，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，所以最适合作为下酒菜。虽然整个身体的水分不变 ，所含的钾有利尿作用 。不仅对宿醉有效 ，应选择水果 、不会对肝脏造成负担 ，加蜂蜜的牛奶 、如果喝些芦荟汁 ，
此外，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，