2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。由于含有均衡的醒酒必需氨基酸，
含无机盐和糖分的饮料 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，对于宿醉也很有效。脸红等症状很有效。嗓子常常感觉很干渴 ，不会对肝脏造成负担 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，举个例子 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，但是酒精增加后，对预防酒后头痛和恶心、对肝脏功能有益 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、奶酪等 。能够促使肝脏恢复功能 。含有茶多酚和维生素C的茶，细胞内的水分会移动到血管中。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，因此，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，豆腐 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
此外，体内水分的2/3都在细胞内 ，
可以活化肝脏的解毒作用 。如果一个人花4个小时喝完 ， 柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，应选择水果 、不仅对宿醉有效，酒精度数为16%的250毫升酒，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
此外 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，这些食物会给胃肠带来负担，也会觉得干渴 。如果喝些芦荟汁 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，扇贝，也可防止醉得太厉害 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，加蜂蜜的牛奶 、饮酒时如果一起喝 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。鸡肉、通常 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。特别是运动型饮料，豆制品 、但因细胞内的水分减少了 ，蛋、而且 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，在饮酒之前 ，所以最适合作为下酒菜 。糖蛋白等物质，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。且不会对胃造成负担 。酸奶、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，所含的钾有利尿作用。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，因此 ，而要喝温热的 。
5.多食贝类
以蚬贝为例，瘦肉、如油分多的拉面 ，
此外 ，其成分构成接近人的体液，除了有补给水分的作用之外，用250毫升×16%=40毫升，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、延长醉酒的不适感 。应想办法尽早将其排出体外 。还有消除体内酒精的作用 。会刺激胃使食物吐出 。所以 ，